Vuorotyöläinen treenaa ja joskus jopa lenkkeilee!

Vuorotyön parhaita puolia; salille ennen iltavuoroa ja joskus ennen aamuvuoroa. Ennen iltavuoroa salilla saa olla ajan kanssa. Ennen aamuvuoroa on oltava nopea, sillä sali aukeaa klo 5 ja töissä on oltava klo 7. Onneksi työpaikka on lähellä salia. En ole aamuisin mikään nopein kala vedessä, mutta onneksi en ole oppinut torkuttamaan, joten ponkaisen kyllä aina heti sängystä ylös, kun kello soi. 

Iltavuoroon lähdössä salilta

Ihana syksy

Ennen aamuvuoroa

Nyt on ollut vähän tylsiä treenejä periaatteessa, koska joka viikko on samat treenit. Itse tykkään tehdä vaihtelevia treenejä, vaikka paljon on niitä suosikkeja, jotka olen hyväksi havainnut. Nyt on Prove-treeniä kolmatta viikkoa, vielä seitsemän edessä. Uusia kivoja liikkeitä on löytynyt ohjelmistoon kyllä, mutta ei kyllä mitään mullistavaa tässä ole vielä koettu. Nyt opetellaan nousujohteisuutta treeniin, mikä kyllä on itselle enemmän kuin tuttua. Tykkään yrittää joka viikko saada parempia tuloksia aikaiseksi. Myös treenin suunnittelua ei ole tarvinnut suorittaa, mikä on ollut mukavaa. On kiva etsiä uusia juttuja treeniin, katsoa tekniikkavideoita ja kokeilla omia yhdistelmiä treeniin. Onneksi on vuosikymmenet aikaa vielä treenata ja kokonaisuudenhan näkee sitten vasta jälkeenpäin.

Tuossa alimmassa kuvassa on Kuusannan tekemä paita päälläni. Halusin aamusalille pitkähihaisen ohuen paidan ja valitsin teknisen paidan sijaan tuon. Niin ihanaa materiaalia, että sitä voisi pitää koska vain (paitsi ihmisten ilmoilla, koska se on vielä aikamoinen makkarankuori päälläni).

Kannattaa katsoa kaikkea hienoa Kuusannan sivuilta täältä.

Pääsen aina keskiviikkoisin iltapäivällä tunnin lenkille, koska pojan partio on silloin. Tietenkin siinä tapauksessa, jos minulla ei ole iltavuoroa silloin. Oli kyllä kiva vaihteeksi tehdä kävelylenkki musiikit korvissa. Salilla en ikinä kuuntele musiikkia, enkä oikeastaan kotonakaan. Ainoastaan autossa ja kävelylenkeillä tulee musiikkia kuunneltua. Autossa radio rockia, tietenkin ja lenkillä ikivanhaa mp3-soitinta ja sen ikivanhat musiikit... Ehkä olisi aika siirtyä nykyaikaan ja hommata vaikka Spotify.

Takakyykkyyn sain aamulla lisätä viisi kiloa painoa ja sain tehtyä viimeisessä vedossa viisi toistoa peräti. Vasen takareisi alkoi siinä vaiheessa narisemaan, että onko pakko rasittaa toipilasta "jo" nyt. Hirveän hitaasti se takareisi sieltä saa voimaa, mutta eiköhän pikkuhiljaa sekin vahvistu ja lopeta ruikutuksensa.

Yksi vatsalihas-lemppari löytyi tuolta Prove-treenistä. Se on jalan nosto roikkuen. Siinä liikkeessä kyllä tuntuu kuin ei ikimaailmassa olisi vatsalihaksia tehnytkään. Toes-to-bar ei siis ihan vielä lähtisi tässä vaiheessa... :D