Tämän päivän treeni oli Prove by Piia Pron rinta-olka-kädet nro 2. Aikaa oli pilvin pimein, koska pääsin salille vapaapäivänä. Kovin usein ei tällaista tilaisuutta tulekaan.
 |
| Nautiskelua salilla ja kyllä tuntui olkapäissä |
Rintalihakset eivät kyllä mitään hurjaa kyytiä saaneet, vaikka lisäsin treeniin sotilaspenkin. Suurin osa treenistä oli erilaisia vipunostoja ja hyvä treeni olkapäille siinä tulikin. Rintalihakset, ojentajat, hauis ja muut yläkropan lihakset jäivät nyt paitsioon.
Alempaa löytyy luultavasti vain yksi video pystypunnerruksesta. Yritin lisätä kummatkin. No, pystypunnerruksesta näkyy kuinka yritän 15 kilolla punnertaa. Yritin välttää niiaus-avusteet, mutta ei voinut mitään. Muuten ei olisi tanko noussut.
Salilla kävin suihkun jälkeen vielä hierontatuolissa. On se mukava lisä salilla.
Kotiin kaupan kautta ja meinasikin olla jo kova nälkä. Taioin sitten välipalaksi tuhdimpaa salaattia, joka menisi kyllä ihan lounaasta noinkin.
Illalla piti vielä käydä pieni sunnuntaiajelu pyörällä. Kypärä on aina päässä ja heijastinliivi ympäri vuoden myös tuolla ulkona liikkuessa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti