Musiikkia salilla pitkästä aikaa

Kuulokkeet pääsivät salille lauantaina ensimmäistä kertaa. Hommasin ne siis siksi, koska välillä salilla on ollut puheensorinaa, joka jostakin syystä häiritsee keskittymistäni. Radio tai telkkari ei niin haittaa taustahälynä kuitenkaan. Joskus vuosi sitten pidin kuulokkeita ja vanhaa mp3-soitinta salilla mukana, mutta jossakin vaiheessa se jäi pois enkä musiikkia kaivannutkaan. 

Kuulokkeet pysyivät hyvin menossa mukana. Harjoittelin tempauksen tekniikkaa alkulämmittelyjen jälkeen. Räjähtävyys puuttui aluksi täysin eikä kyykkykään vaikuttanut kyykyltä. Kuvasin sitten pienen videonpätkän, jotta näen paremmin mitä korjata. Videon katsomisen jälkeen sujui paremmin.

Kuulokkeet menossa mukana

Maastaveto oli seuraavana vuorossa. Jälleen nousi vain 70 kiloa ja sekin vain kahteen kertaan. En tiedä mikä tässä mavessa nyt oikein tökkii, kun on menty kymmenen kiloa alaspäin. Sama homma penkissä, vaikka siinä ei ole menty takapakkia niin ei kyllä edettykään mihinkään. Penkissä selvästi vikana on se, etten luota räkkiin, että se tosiaan ottaa tangon vastaan, jos ei voimat riitä, joten nostan varoiksi kevyempiä painoja, mitä varmasti saan ylös nelisen kertaa. Viimeinen nosto on sitten sellainen, että alkaa vähän tuntua, että seuraava ei ehkä menisi ja en edes kokeile. 

Kulmasoutuun sain viisi kiloa lisätä maksimista, mihin olen tyytyväinen. 

Ylätalja lapiokahvalla, siihen kymmenen kiloa lisää, vaikka toistoja ei mennyt kuin viitisen. Näissä ylätaljoissa on kyllä tekniikka kesän aikana kehittynyt. Jokin youtuben video selkäliikkeistä avasi kyllä näissä tekniikkaa hirmuisen paljon. 

Jalkaprässiä otin sitten extrana ja siinä en tavoitellut mitään maksimia. Mukavasti soi jokin biisi, missä laulettiin jostakin "get up, get down like there´s no tomorrow.." ja niinhän se meni up and down. :D 

Vatsarutistukset ja "supermiesliike" superina tuli sitten ähkittyä isossa salilla ja niihin tuli kyllä useampi toisto kumpaankin lisää. 

Perjantaina ostin alkoholittoman siiderin. Huomasin sitten, että eihän täältä löydy minkäänlaista pullonavaajaa... No, kaikenmoiset tongit ja sivuleikkurit auttoivat korkin auki (niin kuin kuvasta näkyy) ja korkin alta paljastui viisaus. 

Pinaattia, kikherne-kukkakaali-härkis-nuudeli-sotku