Tänään oli vähänlaisesti aikaa, koska pojan kanssa oltiin aamupäivällä hammaslääkärissä. Sopivasti kuitenkin oli aikaa kotitreenille ja mukavasti kulkikin. Vaihtelu virkistää.
Juoksumatolla tein alkuun ja loppuun kilometrit alle ja päälle. Kahvakuulat sai kyytiä yhden jalan mavessa, jossa mukavasti kehittyy tasapainokin. Myös rinnalleveto-kyykky-pystypunnerrus-kombo tuli tehtyä kymmenen toiston sarjoina kolmisen kertaa. Perinteiset dippi ja punnerrukset tuli tehtyä myös ja keksin tehdä kahvakuulalla ranskalaista punnerrusta sänkyä penkkinä käyttäen.
Sumokyykkyä ja askelkyykkyä kahvakuulilla ja sivukyykkyä ilman. Hiki tuli ja mukavaa oli.
Eilen ehdin salille ja ensimmäistä kertaa ei kyllä yhtään meinannut huvittaa. Etenkin takakyykkyä tehdessä meinasi kuvottaa, koska tankoa oli jostakin syystä rasvattu jollakin millä lie telaketjuöljyllä. Hyi, kristus sitä lemua! Sain sitten kumminkin ennätyksen, vaikka painoja ei tullut lisää, mutta toistoja sen sijaan kyllä.
Lemun lisäksi salilla oli niin paljon senioreita ja ensimmäistä kertaa meteli oli aivan korvia huumaava. Laitoin musiikit korviin ihan täysille ja silti kuului kamala puheensorina. Salilla mikään muu ääni ei kyllä häiritse, paitsi tarpeeton puheensorina. Salilla treenataan, ei juoruta.
Sotilaspenkissä sain kans ennätyksen ja juurikin toistomäärissä. Hauis tuntui repeävän viimeisessä toistossa, mutta kyllä sen jälkeen sai tehtyä vielä tempausta ja pystypunnerrusta, joten ei revennytkään. Vähän vielä vatsoja, olkapäitä ja pohkeita ja sai lähteä hakemaan poikaa koulusta.
Pohkeista näpsäisin tänään kuvan ihan vain "ennen"-kuvia varten. Saa nähdä koska sitten saisi "jälkeen"-kuvan. Kuvat taas perinteisesti loppuun, sillä niiden kanssa on ongelmia täällä bloggerissa.
 |
| Ärsyttävä tukka kasvaa liian nopeasti |
 |
| Kiva treeni oli |
 |
| Sennulauma lähti - hiljaisuus saapui |
 |
| Pohkeet vuosimallia 2018 |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti