Opettelin ensin kotona jumppakepin kanssa ihan tavallista maastavetoa. Aluksi tuntui vaikealta saada edes lapapitoa ilman olkapäät-korviin-meininkiä, mutta kyllä se sieltä löytyi.
Toukokuussa uskalsin ensimmäisen kerran ottaa personal trainerin, joka katsoi maastavedon tekniikan, opetti smith-laitteella tekemään askel- ja sumokyykkyä. Samalla kertaa tuli kokeiltua ensimmäisen kerran burbeeta, joka onkin jäänyt itselle alkulämmittelyiksi tai kotitreeniin.
Toukokuussa vaihdoin salia lähemmäs työpaikkaa. Uusi sali onkin auki aamu viidestä ilta yhteentoista, joten ehdin ennen aamuvuoroa tai iltavuoron jälkeenkin salille, jos ei muuten aikaa salille löydy. Vapaita painoja on enemmän ja laajemmin uudella salilla ja mikä parasta; todella iso tyhjä sali, jossa on hyvä tehdä alkulämmittelyitä, jos ei soutulaite, crosstrainer, juoksumatto, pyörät tai hiihdot kiinnosta.
Kesän mittaan olen innostunut maven lisäksi rinnallevedosta ja raakatempauksesta. Seuraava personal trainer kerta onkin tempauksen harjoittelua. Vähän jännittää, että meneekö sinne päinkään.
Loppukesästä tuli hommattua painonnostokengät. Värikkäitä sellaisia ei meinannut löytyä millään, mutta Seinäjoelta kävin kyselemässä niin jostakin varaston perältä löytyi viimeinen pari näitä kuvassa olevia painonnostokenkiä. Kokeilin jalkaan ja koko oli aivan täydellinen. Kokeilin toisiakin nostokenkiä ja eri kokoja, mutta nuo värikkäät olivat ehdottomasti parhaat.
Painonnoston ihmeellinen maailma on siis tullut mukaan treeniin ja ihan vauvankengissä vielä painoja nostelen, mutta onneksi on koko loppuelämä aikaa opetella ja nostella. Toivottavasti terveyttä riittää niin pitkälle, että opin mahdollisimman paljon ja saan joskus vetää sitä tempausta hyvällä tekniikalla ja vielä painojakin siihen lisätä.
Nyt suunnittelemaan päivän treeniä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti