Viikonloppu on mennyt aika laiskoissa tunnelmissa. Kerrankin töistä oli vapaa viikonloppu ja pojan kanssa hääräiltiin. Käytiin mm. tätini synttäreillä, josta taisin jo kirjoitella, että sokerikooma tuli vedettyä pitkästä aikaa.
Tänään olin vanhempainyhdistyksen leivissä kassantätinä. Vapauden koittaessa suuntana oli sali - tietty. En tehnyt sen kummempaa suunnitelmaa, niin kuin yleensä teen. Penkki oli ainoa asia mikä oli pakko saada tehdä ja kaikki muu oli plussaa. Ja piti sitten tietty ottaa vähän peiliselfietä hieman kasvaneesta habasta.
 |
| Patti kasvaa |
Ei viikonloppu ihan kokonaan lorviessa mennyt. Kotoa löytyy juoksumatto, Kettler track 3, joka sai eilen kyytiä. Tai siis minähän sitä kyytiä sain. Töissä on tullut eteen tilanne, jolloin on saanut pötkiä juosten jonkin matkaa ja tuli todettua, että nyt sitten aletaan treenaamaan pikajuoksua...
 |
| Juoksua, juoksua |
Tykkään hölkötellä 7 km/h-vauhtia eli todellakin hölköttelyä pienellä hoolla. Nyt yritin nostaa vauhtia ensin 8km/h-vauhtiin ja välillä pieniä kiihdytyksiä 8,5km/h-vauhdilla. Kun tuntui, että ei enempää jaksa tätä vauhdikkaampaa juoksua niin muutama minuutti sitä hölköttelyä niin taas jaksoi. Syke laskee kyllä nopeasti palautellessa, mikä on ihan hyvä juttu.
Juoksutreenin jälkeen tuli tehtyä vähän vatsalihaksia ja kahvakuulatreeniä. Kahvakuulat kotona painavat 8 kiloa kumpainenkin. Huvittaisi hommata vähän raskaammat kuulat niiden seuraksi.
Kotitreeneistäkin saa ihan tehokkaita ja hikisiä, kunhan tekee hyvän suunnitelman.
Huomenna alkaakin ihan jotakin uutta, nimittäin Prove by Piia Pro-valmennus. Siihen kuuluu ruokavalio ja kaksijakoinen treeni. Huomenna sitten ensitunnelmia valmennuksen ensimmäisestä treenistä ja aiheena on jalat & selkä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti