Salilla tuli eilen tehtyä kaikkea muuta, paitsi painonnostoa. Painonnostojutut on lukkojen takana uudessa toiminnallisen salin puolella, joka ei ole vielä auki. Laitepuolella on kyllä tankoja ja noita mustia levypainoja, joten ihan hyvin painonnostotreenit onnistuvat. Eilen aamulla takareidet ilmoittivat jälleen, että ei nostella. Juokseminen saa takareidet usein ihan jumiin seuraavana päivänä.
Videolla on siis etukyykkyä pitkästä aikaa. Tuntui 40 kilia kevyeltä, sitten 45, 50 kiloakaan ei tehnyt tiukkaa, joten piti kokeilla 55 kiloa. Se onkin 7,5 kiloa enemmän maksimistani. Niin kuin videolta näkyy, turhan etukeno asento siinä on, mutta muuten sujui mukavasti. Kyykystä tuli tarpeeksi syvä ja nosto tuntui hyvältä. Kyllä se 60 kiloa vaan lähestyy sieltä, vaikka näitä peruskyykkyjä ei säännöllisesti treenaakaan. Rinnallevedossa ja tempauksessa tulee kyykittyä sen verran paljon, että samalla saa voimaa tavallisiin kyykkyihin.
Penkkiä tuli tehtyä myös ja siihenkin tuli 7,5 kiloa lisää. 45 kiloa tuli uudeksi maksimiksi. Penkkiä tulee kyllä tehtyä aniharvoin.
Myös pystypunnerrusta tuli aherrettua ja muutamaa eristävää liikettä. Niitä en ikinä tee, niin oli mukavan rentoa puurtamista ilman tekniikkakikkailuja.
Nyt on sitten raskaampi treeniviikko takana. Hyvältä tuntuu liikkua paljon.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti