Sunnuntaina olin Lempäälässä TR-valmennuksen workshopissa, jossa tempaus oli aamupäivän treeniä ja rinnalleveto sekä työntö iltapäivän treeniä. Oli kyllä todella hyvä valmennus ja etenkin polven ohituksesta ja allemenosta tuli paljon hyviä korjauksia.
Tänään kokeilin menisikö 30 kiloa tempauksessa rikki, mutta ei, 27,5 kiloa meni suhteellisen hyvin, mutta ei sitten kolmeakymmentä millään. Uskallus ei riittänyt allemenoon.
Rinnallevedossa ja työnnössä sain 32,5 kiloa. Pelkkää rinnallevetoa meni 40 kilolla, mutta työntö on liian heikko. Sitä treenasin sitten pelkkää työntöä 25 kilolla pitkiä sarjoja.
Tästä on hyvä jatkaa olympianostoja oikein tosissaan ja uudelleen tulee kyllä suunnattua Tr-valmennukseen jonain kauniina päivänä. Seuraava olisi jo kesäkuussa, mutta luulen, että yritän treenata kesän Toughest Vörå-tapahtumaan ja vasta sen jälkeen alkaa kunnon painonnostotreenit. Juoksu kulkee melko mukavasti. Mäkitreeniä olen tehnyt ja erilaisia temmonvaihteluja. Metsässä on vaan niin paljon mukavampi juosta kuin asfalttitietä. Onneksi metsä on tuossa kotikulmalla, joten metsään pääsee juoksemaan aina kuin vain haluaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti